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2022年
高考将在6月7日-8日进行！
对很多人来说
高考是一次至关重要的考试
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
也许迈过这座独木桥
便会决定人生轨迹
十二年寒窗苦读
只为今朝提交一份满意考卷
成为无数考生的坚定信仰——
挑灯夜战，只为一战！
距离高考越来越近
加上疫情带来的影响
一定程度上会打乱考生的备考节奏
使考生的生理和心理状态
都面临着巨大的挑战
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
家有高考生的家人们
不妨从以下两方面
帮助考生调整好生理和心理状态
给予他们强大的后盾力量
助他们以「过滤」的状态迎战高考
1、合理均衡的营养饮食
备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。
饮食注意事项
饮食不宜过油腻，要以清淡为主
清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。
多吃新鲜蔬果
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。
保证充足营养摄入
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
适当吃些补脑健脑的食物
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、「过滤」智力等作用。
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，「过滤」记忆力，能量续航，为备战高考加分。
2、积极正确的心理疏导
面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。
扮好“考生助手”角色
1、不给孩子施加过多压力
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。
2、高考不是衡量人生成功的标准
考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。
3、保持良好的沟通
关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。
梦想启航，青春无悔
在泪水与汗水交织的一年
每一分每一秒都值得珍惜
愿每一个认真拼搏的考生
都能迎接自己的理想人生
