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到底孕期补充DHA有什么效果？DHA吃多少合适？补充DHA会让宝宝变聪明？一起来看看孕期补充DHA不得不说的那些事儿吧~
DHA是什么？
DHA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸，江湖人称“脑黄金”。黄金的珍贵不言而喻，对人体而言，DHA亦是如此。
DHA虽好，人体可以自行合成的DHA少之又少，从外界补充是方式，因此孕期补DHA是每位准妈妈都会关注的话题。
DHA每日吃多少？
孕期每日摄入DHA在200mg-300mg之间，两岁内的宝宝每日摄入DHA不少于100mg。
DHA，你从哪里来？
DHA的主要是从日常饮食中进行补充，DHA潜藏在微藻、鱼类、坚果类食物中，通过补充这些食物，为人体提供源源不断的营养动力。
孕期补充DHA是必须？
孕期补充DHA并不是硬性规定，这取决于经济状况和饮食习惯。如果日常饮食能够满足DHA的每日补充量，接下来静静等待宝宝的顺利降生。
吃了DHA，宝宝变聪明？
拥有一个聪明伶俐的宝宝是很多准妈妈的愿望。补充DHA，让宝宝更聪明的传说在江湖间流传已久。
对于孕期补充DHA的种种疑问，准妈妈要保持清晰的认识，那就是自己是否需要。每个人的具体情况不同，补充的营养亦有差异。
如果能够从正常饮食中摄入足够的DHA，也就不需要额外补充，但如果孕期偏食严重，日常饮食无法完成使命，口服额外的DHA不失为一个选择。
